อาหารบำรุงเสียง วิธีการรักษาเสียง ให้เสียงใส ไพเราะ

เสียงเพราะ ๆ ก็ต้องได้รับการบำรุงเหมือนกัน!

ผิวหน้ายังต้องทาอาหารบำรุงผิว เสียงก็ต้องการอาหารบำรุงเสียงเหมือนกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ชอบร้องเพลง เสียงมีความสำคัญมาก ๆ เรามาดูสารพัดอาหารบำรุงเสียง ว่ากินอะไรแล้วดีต่อสุขภาพคอและเส้นเสียงของเรา ทำให้เสียงที่พูดออกมา เสียงที่ร้องเพลงออกมาไพเราะ เสียงใส มาดูกันเลย!

1. นำ้เปล่า

แน่นอนว่าการทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด! ส่วนสำหรับเสียงนั้น จะเป็นน้ำอุ่น น้ำเย็น ก็แล้วแต่สภาพร่างกายของแต่ละบุคคล แต่การดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง จะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดีที่สุดนะ

2. ผลไม้ต่าง ๆ

วิตามินนานาชนิดในผลไม้จะทำให้เราสดใสและแข็งแรง นั่นก็รวมถึงเสียงของเราด้วย! แถมกากใยในผลไม้ก็ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและของเหลวได้ดีขึ้นอีกด้วย แต่ระวังผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ทุเรียน เดี๋ยวจะเป็นร้อนในทั้งในปากและลำคอเอานะ

3. เนื้อไก่

โปรตีนช่วยให้เราแข็งแรงและอิ่มท้อง ซึ่งเนื้อไก่นั้นเต็มไปด้วยโปรตีนเน้น ๆ ถ้ายิ่งเลือกส่วนที่ไขมันน้อย ๆ ก็จะช่วยรักษาเส้นเสียง ของเราไม่ถูกรบกวนจากน้ำมันด้วยนะ

4. เนื้อปลา

เนื้อปลาก็อุดมไปด้วยโปรตีนดี ๆ แต่ก็ควรเป็นปลาต้ม ปลาย่าง หรือปลานึ่งนะ จะได้ไม่มีน้ำมันจากการทอดมากวนเส้นเสียงเรา

5. ถ้่ว

นับเป็นของขบเคี้ยวที่มีประโยชน์สำหรับนักร้อง เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนและไขมันดี ควรจะกินเป็นแบบไม่ใส่เกลือหรือใส่เกลือนิด ๆ กินคู่กับน้ำเปล่าอุณหภูมิห้องระหว่างพักจากการร้องเพลงได้เลย

6. นำ้ผึ้ง/นำ้ผึ้งมะนาว

แค่พูดชื่อก็ชุ่มคอ วอร์มเสียงรอแล้ว แน่นอนว่าคู่นี้ต้องมาพร้อมกัน การผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น ๆ และบีบมะนาว จะช่วยให้ชุ่มคอ บรรเทาอาการบาดเจ็บและระคายเคืองในลำคอได้ ชงไว้จิบ ๆ ระหว่างวันกันได้เลย

กลับไปยังบล็อก

คอร์สเรียนออนไลน์ที่แนะนำ

Sing & Play by Yourself with Mai No One Else 2 [Advance]

บทความล่าสุด

5 เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับกลอง

แค่ตีกลอง ก็เหมือนออกกำลังกาย ถ้างั้นการตีกลองก็เป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่น่าสนใจนะเนี่ย กลองชุดในปัจจุบันเกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1930 กลองสามารถจำแนกได้เป็นกลองอะคูสติก กลองไฟฟ้า และกลองดั้งเดิม กลองเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการกำหนดจังหวะของวงดนตรี การตีกลองเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการปั่นจักรยาน การยกน้ำหนัก และการเดินป่า การตีกลองช่วยลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้ ___⁣ สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมคอร์สกลองออนไลน์ Fundamental Drumming by Ken Zeal___

5 เรื่องน่าสนใจเกี่ยวกับกลอง

แค่ตีกลอง ก็เหมือนออกกำลังกาย ถ้างั้นการตีกลองก็เป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่น่าสนใจนะเนี่ย กลองชุดในปัจจุบันเกิดขึ้นในช่วงทศวรรษที่ 1930 กลองสามารถจำแนกได้เป็นกลองอะคูสติก กลองไฟฟ้า และกลองดั้งเดิม กลองเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดในการกำหนดจังหวะของวงดนตรี การตีกลองเผาผลาญแคลอรีมากกว่าการปั่นจักรยาน การยกน้ำหนัก และการเดินป่า การตีกลองช่วยลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกายได้ ___⁣ สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมคอร์สกลองออนไลน์ Fundamental Drumming by Ken Zeal___
ด้ายแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร เหมาะกับงานแบบไหน

เย็บปักถักร้อย
ด้ายแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่ต่างกัน ลักษณะการใช้งานก็ต่างกันออกไปด้วย มาดูกันเลยว่ามีกี่แบบบ ด้ายไนล่อน ด้ายใยสังเคราะห์ แข็งแรง ราคาถูก เหมาะกับงานประเภททำสายเทปหรือสายรัด และได้ถูกประยุกต์มาเป็นกำไลข้อมือเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน ด้ายลินิน เส้นด้ายจากธรรมชาติที่มีความแข็งแรงมากที่สุด นิยมนำมาใช้ในงานเครื่องหนัง ใช้เย็บกระเป๋า และเริ่มนำมาทำเสื้อผ้ามากขึ้น ด้ายสปัน มีความเหนียว แข็งแรง เหมาะสำหรับใช้เย็บรองเท้า กระเป๋า ผ้าใบ ด้ายไหมปัก มีสีสัน หลายสไตล์...

ด้ายแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร เหมาะกับงานแบบไหน

ด้ายแต่ละชนิดมีคุณสมบัติที่ต่างกัน ลักษณะการใช้งานก็ต่างกันออกไปด้วย มาดูกันเลยว่ามีกี่แบบบ ด้ายไนล่อน ด้ายใยสังเคราะห์ แข็งแรง ราคาถูก เหมาะกับงานประเภททำสายเทปหรือสายรัด และได้ถูกประยุกต์มาเป็นกำไลข้อมือเพิ่มมากขึ้นในปัจจุบัน ด้ายลินิน เส้นด้ายจากธรรมชาติที่มีความแข็งแรงมากที่สุด นิยมนำมาใช้ในงานเครื่องหนัง ใช้เย็บกระเป๋า และเริ่มนำมาทำเสื้อผ้ามากขึ้น ด้ายสปัน มีความเหนียว แข็งแรง เหมาะสำหรับใช้เย็บรองเท้า กระเป๋า ผ้าใบ ด้ายไหมปัก มีสีสัน หลายสไตล์...
อกหัก ทำไมถึงเลือกฟังแต่เพลงเศร้า

Music Story
การอกหัก เป็นความไม่สมหวังที่ส่งผลให้เกิดความเสียใจ แต่การเสียใจจะนานแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และวิธีการจัดการความรู้สึกเสียใจที่แตกต่างกันไปแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็น เมาเพื่อลืมเธอ กินเพื่อลืมเธอ หรือมีคนใหม่เพื่อลืมเธอ ⁣แต่ยังมีอีกประเภทคืออกหักแล้วเลือกที่จะฟังเพลงเศร้า แต่ทำไมล่ะ?⁣ทุกครั้งที่เวลาเราอกหัก ทำไมถึงเลือกที่จะฟังเพลงเศร้า?⁣หรือเพราะเชื่อว่าเมื่อเวลาเราอกหัก การฟังเพลงเศร้าจะทำให้เราดีขึ้น?⁣บางคนฟังเพราะใส่ใครสักคนไว้ในเพลงนั้น บางคนฟังเพียงเพราะคิดว่ามันคงจะดีถ้าได้พบคนที่เจอเรื่องราวเดียวกับเรา บางคนก็ฟังเพื่อต้องการให้ตัวเองพบกับความเศร้าให้สุดและเสียใจแค่เวลานั้นพอ ⁣ซึ่งงานวิจัย ของ Van den Tol, A. J. M., & Edwards, J ก็ได้กล่าวว่า ผู้ที่เลือกฟังเพลงเศร้านั้นเป็นเพียงเพราะต้องการหาใครสักคนที่รู้สึกเหมือนกัน และเพียงเพราะต้องการใช้เพลงเศร้าเป็นเครื่องกระตุ้นความทรงจำที่พอได้กลับไปฟังในวันที่ไม่มีกันและกันอีกต่อไปแล้ว ก็จะยังเป็นเพลงที่ทำให้นึกถึงอยู่เสมอ ⁣แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นบางคนก็เลือกฟังเพลงเศร้าเพื่อเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านั้น เหมือนหนามยอกต้องเอาหนามบ่ง ให้หัวใจมันเจ็บและชินไปเอง⁣แล้วทุกคนล่ะคะเวลาอกหักได้ฟังเพลงเศร้ากันหรือเปล่า? แล้วฟังเพลงไหนกัน...

อกหัก ทำไมถึงเลือกฟังแต่เพลงเศร้า

การอกหัก เป็นความไม่สมหวังที่ส่งผลให้เกิดความเสียใจ แต่การเสียใจจะนานแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และวิธีการจัดการความรู้สึกเสียใจที่แตกต่างกันไปแต่ละคน ไม่ว่าจะเป็น เมาเพื่อลืมเธอ กินเพื่อลืมเธอ หรือมีคนใหม่เพื่อลืมเธอ ⁣แต่ยังมีอีกประเภทคืออกหักแล้วเลือกที่จะฟังเพลงเศร้า แต่ทำไมล่ะ?⁣ทุกครั้งที่เวลาเราอกหัก ทำไมถึงเลือกที่จะฟังเพลงเศร้า?⁣หรือเพราะเชื่อว่าเมื่อเวลาเราอกหัก การฟังเพลงเศร้าจะทำให้เราดีขึ้น?⁣บางคนฟังเพราะใส่ใครสักคนไว้ในเพลงนั้น บางคนฟังเพียงเพราะคิดว่ามันคงจะดีถ้าได้พบคนที่เจอเรื่องราวเดียวกับเรา บางคนก็ฟังเพื่อต้องการให้ตัวเองพบกับความเศร้าให้สุดและเสียใจแค่เวลานั้นพอ ⁣ซึ่งงานวิจัย ของ Van den Tol, A. J. M., & Edwards, J ก็ได้กล่าวว่า ผู้ที่เลือกฟังเพลงเศร้านั้นเป็นเพียงเพราะต้องการหาใครสักคนที่รู้สึกเหมือนกัน และเพียงเพราะต้องการใช้เพลงเศร้าเป็นเครื่องกระตุ้นความทรงจำที่พอได้กลับไปฟังในวันที่ไม่มีกันและกันอีกต่อไปแล้ว ก็จะยังเป็นเพลงที่ทำให้นึกถึงอยู่เสมอ ⁣แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นบางคนก็เลือกฟังเพลงเศร้าเพื่อเผชิญหน้ากับความรู้สึกเหล่านั้น เหมือนหนามยอกต้องเอาหนามบ่ง ให้หัวใจมันเจ็บและชินไปเอง⁣แล้วทุกคนล่ะคะเวลาอกหักได้ฟังเพลงเศร้ากันหรือเปล่า? แล้วฟังเพลงไหนกัน...

1 3